Sveikata neprasideda nuo rekordų. Ji prasideda nuo sprendimo pajudėti. Nuo pirmo pasivaikščiojimo, pirmos treniruotės, pirmo susitikimo su žmonėmis, kurie taip pat nori jaustis stipresni, energingesni ir labiau pasitikėti savo kūnu. Būtent tokią žinutę neša nauja programa „Žingsnis į Sveikatą“.
Kauno mieste ir Kauno rajone startuojantis projektas kviečia suaugusiuosius bei žmones su negalia į nemokamas, reguliarias ir skirtingoms fizinėms galimybėms pritaikytas veiklas. Projekto tikslas – ne trumpalaikis iššūkis ar vienkartinė treniruotė, o ilgainiui susiformuojantis įprotis judėti, rūpintis savimi ir aktyviau dalyvauti bendruomenės gyvenime. Projekte numatoma įtraukti 65 dalyvius, iš jų 46 žmones su negalia.
Ne „reikia sportuoti“, o „noriu judėti“
„Žingsnis į Sveikatą“ kuriamas žmogui, kuris galbūt jau seniai norėjo pradėti, bet vis pritrūkdavo drąsos, tinkamos aplinkos, bendraminčių ar specialistų palaikymo.
Čia nereikės vytis kitų. Nereikės įrodinėti, kas greitesnis ar stipresnis. Veiklos bus pritaikomos pagal dalyvių fizines galimybes, o grupės formuojamos taip, kad būtų užtikrinamas individualus dėmesys ir saugumas. Programoje numatytos reguliarios treniruotės du kartus per savaitę, po 50–60 minučių, o veiklos tęsis dešimt mėnesių.
Tai reiškia viena – pakankamai laiko, kad judėjimas taptų ne trumpu pažadu sau, o natūralia gyvenimo dalimi.
Veiklos, kurias norėsis išbandyti
Programa išsiskiria tuo, kad tradicinė mankšta čia derinama su įdomesnėmis fizinio aktyvumo formomis. Dalyviai išbandys japonišką ėjimą, intervalinį greitą ėjimą, treniruotes su švytuojančiomis lazdomis, klasikinę jogą ir funkcinę mankštą. Esant tinkamoms oro sąlygoms dalis užsiėmimų persikels į atviras lauko erdves.
Tačiau „Žingsnis į Sveikatą“ – kur kas daugiau nei treniruotės.
Programoje numatytas ir praktinių paskaitų bei specialistų konsultacijų ciklas. Dalyviai susitiks su kineziterapeutais, psichologais ir visuomenės sveikatos specialistais, kalbėsis apie saugų fizinį aktyvumą, savarankiškumą, motyvaciją, traumų baimę, lėtinių ligų prevenciją ir pirmosios pagalbos svarbą.
Svarbiausias rezultatas gali būti ne pamatuojamas centimetrais
Fizinis aktyvumas padeda stiprinti raumenis, gerinti koordinaciją ir pusiausvyrą, tačiau projekto kūrėjams ne mažiau svarbi ir kita pusė – žmogaus emocinė savijauta, bendravimas, pasitikėjimas savimi ir noras būti tarp žmonių.
Todėl programoje numatyti bendri motyvaciniai renginiai, praktinės veiklos ir susitikimai, kuriuose dalyvaus mišrios grupės. Projekto siekis – ne tik paskatinti žmones daugiau judėti, bet ir mažinti socialinę atskirtį, stiprinti bendruomeniškumą bei sudaryti sąlygas aktyvumą tęsti ir projektui pasibaigus.
Kartais didžiausia pergalė nėra nueitas kilometras ar atliktų pratimų skaičius.
Kartais pergalė – žmogus, kuris po ilgos pertraukos vėl išdrįso ateiti į treniruotę. Žmogus, kuris atrado, kad jo kūnas gali daugiau, nei jis manė. Arba tas, kuris į užsiėmimą atėjo vienas, o išėjo jau turėdamas su kuo susitikti kitą savaitę.
Vienas žingsnis šiandien – daugiau galimybių rytoj
Programos pavadinimas „Žingsnis į Sveikatą“ pasirinktas neatsitiktinai. Sveikesnė kasdienybė retai prasideda nuo didelių revoliucijų. Dažniausiai ji prasideda nuo vieno nedidelio sprendimo.
Apsiauti patogius batus.
Išeiti į lauką.
Prisijungti prie grupės.
Išbandyti tai, ko dar niekada nebandei.
Ir pakartoti tai dar kartą.
Jeigu norite daugiau judėjimo, geresnės savijautos, naujų pažinčių ir saugios aplinkos pradėti – kviečiame prisijungti prie programos „Žingsnis į Sveikatą“.
📍 Veiklos organizuojamos Kauno mieste ir Kauno rajone.
💙 Dalyvavimas nemokamas.
📩 Registracija ir informacija: sporto.ideja.komunikacija@gmail.com
„Žingsnis į Sveikatą“ – ne apie tai, kiek gali šiandien. Tai apie tai, kiek daugiau galėsi rytoj.
Projektas „Žingsnis į Sveikatą“ bendrai finansuojamas Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos lėšomis. Projektui skirta suma – 26 040,81 Eur. Asociacijos „Sporto idėja“ nuosavos lėšos – 1 370,57 Eur.
